通勤ストレスを解消する3つの具体的な方法【満員電車つらい】

通勤ストレス解消法
Kyon
こんにちは、2021年からシンガポール(現地採用)で働くKyonです。

街中にオフィスがある人なら、「満員電車の通勤ストレスがつらい。」と一度は思ったことがあるのではないでしょうか?

2020年7月時点での”国土交通省の統計”によると、日本の主要都市である東京、大阪の都市電鉄の平均混雑率はそれぞれ163%、126%と異常なデータが出ています。

本来は100%が満席であるはずの電車に対して、1日平均で東京は1.6倍、大阪は1.2倍の人員が乗っている計算になります。

特に通勤ラッシュの時間帯に関しては、さらに混雑率が高まるため、「生き地獄」といっても過言ではありません。

このことから、毎朝電車通勤をする日本のサラリーマンは、「極めてストレスが溜まりやすい環境」にあることがわかります。

本記事では、2021年からシンガポールで働く筆者が「通勤ストレスと解消する3つの具体的な方法」についてご紹介します。

筆者のリアルな体験談も交えて解説しておりますので、参考にしてください。

【体験談】通勤電車で多大なストレスを抱えた話

まずはじめに筆者自身が「実際に通勤ストレスを抱えた体験談」をお話しします。

2019年9月20日(金)朝7時ごろ、僕はいつも通り大阪御堂筋線の江坂駅にいました。

御堂筋線の写真

いつものように満員電車に乗車し、スペースがある手すり横にポジションを取りました。

その日は運が良くポジションが取れたので、乗り降りの激しい淀屋橋駅(目的地)で降りるには、ベストなポジションでした。

すると、途中駅の西中島南方駅にて50代中盤であろう1人のおじさんが乗車してきました。おじさんは電車に足を踏み入れるなり、僕の方を何度もガン見してきます。

そしてしばらくすると、僕の方を見ながらひっきりなしに舌打ちを重ねます。

おじさんの表情から、「邪魔だからどいてくれ」という気持ちを読み取れましたが、実際には僕はスペースも取らずに、誰にも迷惑をかけていませんでした。

そして、僕が下車するまでの約4駅もの間、舌打ちが止むことはありませんでした。

とにかく、朝一から見ず知らずのおじさんに不快な思いをさせられました。

さらに嫌だったのが、周囲の皆さんの表情が暗い人が多数であったことです。

結局、その日の僕の仕事のパフォーマンスは最悪でした。たぶん、朝の出来事を一日中引きずっていたんだと思います。

以上の経験から、「心身ともにダメージを受ける満員電車での通勤生活はもう嫌だ!」と考えるようになりました。

通勤ストレスを避ける3つの具体的な解消法

「通勤ストレスを避ける3つの具体的な方法」は、以下の通りです。

通勤ストレスを避ける方法
・会社のすぐ近くに引っ越す
・完全フレックスの会社に転職する
・地方か海外で就職する

「いくら何でも具体的すぎるよ。」「難易度が高いよ。」と思われるかもしれませんが、毎朝の満員電車で通勤ストレスを抱えた状態で出勤し続けることは、体にとっても、心にとっても何も良いことはありません。

一番重要なことは、「あなたが一番幸せな状態で働ける環境を整えること」です。

難易度が低い順番に紹介しています。

会社のすぐ近くに引っ越す

会社近辺に居を構えることで、例えば以下のようなメリットがあります。

会社の近くに住むメリット
・十分な睡眠時間を取れる
・十分なプライベート時間を取れる
・いつでも忘れ物を取りに帰れる

特に睡眠とプライベートの時間は、日々の生活を充実させるために必須条件です。

街中に職場がある場合、多少家賃が高かったりしますが、その分メリットを享受することができることできるはずです。

満員電車でもがき苦しむ日々を過ごすのであれば、会社の近くに引越ししましょう。

完全フレックスの会社に転職する

完全フレックスの会社へ転職することで、例えば以下のようなメリットがあります。

フレックス制のメリット
・ワークライフバランスを取りやすい
・子育てがしやすい
・残業の軽減に繋がる

フレックス制度は、従業員個々の自主性に委ねる働き方になります。

そのため、無駄な残業時間を軽減できたり、子育てを含めた家族と過ごす時間を優先できたりするのが最大の特徴です。

地方か海外で就職する

地方か海外就職することで、例えば以下のようなメリットがあります。

地方か海外で働くメリット
・無駄なストレスから解放される
・非日常を体験できる
・英語力が向上する

地方就職と海外就職は、「誰もが特異な存在になれるチャンス」だと思っています。

もがき苦しんでいるのなら、毎日の満員電車が辛いと感じているのなら、一度働く場所を地方や国外に向けてみましょう。

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筆者は通勤ストレスを解消するために、海外就職を選択しました!

筆者の場合、日本の通勤ストレスを避ける方法として、「海外就職」を選択しました。

理由は、主体的に職場を選択できて、転勤などの心配が一切必要ないからです。

また海外は日本のように毎日の満員電車に頭を悩ませるようなことがありません。

どうせ一日の大半を過ごすなら、自分の住みたい国や地域で働きたいと思いました。

「毎朝の通勤ラッシュを気にしなくていい。」そんな就職先が見つかったのです。

毎朝の通勤ストレスを避けるだけで、日常生活がより充実する、自分が幸せになれるということを本気で信じています。

筆者が海外就職先を“南国”に決めた理由は、こちらの記事で詳しく紹介しています。

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今回は、「満員電車による通勤ストレスとストレスを解消する3つの具体的な方法」について詳しく紹介してきました。

通勤ストレスを避ける方法
・会社のすぐ近くに引っ越す
・完全フレックスの会社に転職する
・地方か海外で就職する

筆者は満員電車の通勤ストレスから逃げるために「海外就職」を選択しましたが、世の中にはたくさんの選択肢があります。

例えば、筆者が注目する企業の一つに「株式会社YOUTURN」があります。

この会社は地方移住に特化した転職エージェントなのですが、代表取締役の中村氏が「過去に東京で疲弊して、精神的におかしくなり、会社を辞めたことがある。」経験の持ち主で、日本国内の都心部で苦しんでいるサラリーマンの心をよく理解しています。

事業内容的にも「世の中には様々な働き方があっていい。」「人生を充実させるために仕事が存在する。」ということ教えてくれる地元福岡の自慢の会社です。

もし今あなたが抱えているストレスが「満員電車による通勤」に起因しているなら、今回ご紹介した方法を参考にしてください。

「今すぐに会社を辞めたい」という方は、こちらもぜひご覧ください。

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ABOUTこの記事をかいた人

Kyon

某IT企業勤務(福岡)の南国好きサラリーマン。 2021年7月~シンガポール就労に向け準備中。 南国生活GETまでのリアルを当ブログにて発信中。 英語学習、海外旅行、草野球が大好きです。